Strumenti online gratuiti che funzionano nel browser
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Calcolatore della massa grassa
Stima la percentuale di grasso corporeo con il metodo US Navy usando le misure di collo, vita, altezza e fianchi. Gratuito e nel tuo browser.
Calcolatore del peso ideale
Stima il peso corporeo ideale con le formule di Devine, Robinson, Miller e Hamwi, più l'intervallo di peso sano in base al BMI.
Calcolatore di macronutrienti
Trasforma il tuo TDEE in grammi giornalieri di proteine, carboidrati e grassi per definizione, mantenimento o massa con rapporti predefiniti.
Calcolatore del fabbisogno di acqua
Stima il fabbisogno giornaliero di acqua in base a peso corporeo, attività fisica e clima, in millilitri, litri e once.
Calcolatore del massimale (1RM)
Stima il tuo massimale su una ripetizione da carico e ripetizioni con le formule di Epley e Brzycki, più una tabella delle percentuali di allenamento.
Calcolatore del passo di corsa
Calcola passo e velocità di corsa e prevedi i tempi di gara su 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona. Gratuito e privato, direttamente nel browser.
Calcolatore della data del parto
Stima la data presunta del parto dall'ultima mestruazione o dalla data del concepimento, con settimana di gravidanza e trimestre attuali.
Calcolatore dell'ovulazione
Stima la tua finestra fertile e il giorno dell'ovulazione a partire dall'ultima mestruazione e dalla lunghezza media del ciclo. Gratuito, nel browser.
Calcolatore del tasso alcolemico (BAC)
Stima il tasso alcolemico con la formula di Widmark in base a bevande, peso corporeo, sesso e tempo trascorso dall'inizio del consumo.
Calcolatore del deficit calorico
Scopri le calorie giornaliere da assumere per raggiungere il peso obiettivo entro una data, calcolate in base al tuo TDEE. Gratuito e nel browser.
Calcolatore del sonno
Trova l'orario migliore per andare a letto o per svegliarti in base ai cicli di sonno di 90 minuti e al tempo che impieghi ad addormentarti. Gratuito e nel browser.
Calcolatore TDEE e BMR
Calcola il BMR con Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict o Katch-McArdle, poi il TDEE e le calorie per dimagrire, mantenere il peso o aumentarlo.
Calcolatore delle zone di frequenza cardiaca
Calcola la frequenza cardiaca massima e cinque zone di allenamento in % del massimo o con la riserva cardiaca di Karvonen, con intervalli in bpm.