Gratis onlineverktyg som körs i din webbläsare
13 gratis verktyg från Health Tools som fungerar till 100 % i din webbläsare. Ingen uppladdning, ingen registrering, ingen installation – dina data lämnar aldrig din enhet.
Kroppsfettskalkylator
Uppskatta din kroppsfettprocent med US Navy-metoden utifrån mått på hals, midja, höfter och längd. Gratis och direkt i webbläsaren.
Idealviktskalkylator
Uppskatta din idealvikt med formlerna från Devine, Robinson, Miller och Hamwi, plus ett hälsosamt viktintervall utifrån BMI.
Makroräknare
Förvandla ditt TDEE till dagliga gram protein, kolhydrater och fett för definition, bibehållen vikt eller uppbyggnad med färdiga fördelningar.
Vattenbehovskalkylator
Beräkna ditt dagliga vattenbehov utifrån kroppsvikt, träning och klimat i milliliter, liter och uns.
Kalkylator för en repetitions maxvikt (1RM)
Uppskatta din maxvikt för en repetition utifrån vikt och repetitioner med Epleys och Brzyckis formler, plus en tabell med träningsprocent.
Löpartempo-kalkylator
Beräkna löptempo och hastighet och förutsäg tävlingstider för 5 km, 10 km, halvmarathon och marathon. Gratis och privat direkt i webbläsaren.
Beräknat förlossningsdatum
Beräkna ditt förlossningsdatum utifrån sista mens eller befruktningsdatum, med aktuell graviditetsvecka och trimester.
Ägglossningskalkylator
Uppskatta ditt fertila fönster och din ägglossningsdag utifrån sista mens och genomsnittlig cykellängd. Gratis och direkt i webbläsaren.
Promillekalkylator (BAC)
Uppskatta blodalkoholhalten med Widmarks formel utifrån drycker, kroppsvikt, kön och tid som gått sedan du började dricka.
Kaloriunderskottskalkylator
Ta reda på ditt dagliga kalorimål för att nå din målvikt till ett valt datum, baserat på ditt TDEE. Gratis och direkt i webbläsaren.
Sömnkalkylator
Hitta den bästa läggdags- eller väckningstiden utifrån sömncykler på 90 minuter och tiden det tar att somna. Gratis och direkt i webbläsaren.
TDEE- och BMR-kalkylator
Beräkna BMR med Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict eller Katch-McArdle, och sedan TDEE och kalorier för att gå ner, behålla eller gå upp i vikt.
Kalkylator för pulszoner
Beräkna maxpuls och fem träningszoner utifrån % av maxpuls eller Karvonens pulsreserv, med intervall i slag per minut.