Calculadora de peso ideal

Quatro fórmulas de peso ideal

As fórmulas de peso ideal estimam um peso-alvo a partir da altura e do sexo. Elas compartilham uma estrutura comum: um peso-base a 5 pés (152,4 cm) mais um valor para cada polegada acima disso. A clássica fórmula de Devine é 50 kg (homens) ou 45,5 kg (mulheres) mais 2,3 kg por polegada acima de 5 pés. Robinson usa 52 kg / 49 kg mais 1,9 kg e 1,7 kg por polegada. Miller usa 56,2 kg / 53,1 kg mais 1,41 kg e 1,36 kg por polegada. Hamwi usa 48 kg / 45,5 kg mais 2,7 kg e 2,2 kg por polegada. Como cada uma foi ajustada a dados diferentes, comparar as quatro dá uma faixa realista em vez de um número fixo.

Esta calculadora converte a sua altura em polegadas acima de 5 pés, aplica cada fórmula e mostra os resultados lado a lado. Se escolher unidades imperiais, as respostas são convertidas de volta para libras. Para alturas abaixo de 5 pés, as fórmulas extrapolam para baixo; por isso, trate com mais cautela os resultados de pessoas muito baixas ou muito altas.

Por que a faixa de IMC saudável importa

Um único número “ideal” pode enganar, então a ferramenta também mostra a faixa de peso que mantém o seu índice de massa corporal entre 18,5 e 24,9 para a sua altura. Essa faixa é calculada como 18,5 × altura(m)² até 24,9 × altura(m)². Muitos médicos preferem uma faixa saudável porque ela considera diferenças de estrutura, músculo e histórico pessoal, em vez de sugerir que um único peso é o correto.

Como usar os números

Use essas estimativas como um guia aproximado, não como uma meta que você precisa atingir. Elas não levam em conta massa muscular, densidade óssea, composição corporal ou treino esportivo, então uma pessoa musculosa pode estar saudável bem acima do seu peso “ideal”. Esta página é apenas informativa e não constitui aconselhamento médico. Para metas de peso ligadas a uma condição de saúde, converse com um médico ou nutricionista. Todos os cálculos acontecem localmente no seu navegador e nada do que você informa é enviado.