Calculadora de peso ideal

Cuatro fórmulas de peso ideal

Las fórmulas de peso ideal estiman un peso objetivo a partir de la altura y el sexo. Comparten una estructura común: un peso base a 5 pies (152,4 cm) más una cantidad por cada pulgada por encima. La clásica fórmula de Devine es 50 kg (hombres) o 45,5 kg (mujeres) más 2,3 kg por cada pulgada sobre 5 pies. Robinson usa 52 kg / 49 kg más 1,9 kg y 1,7 kg por pulgada. Miller usa 56,2 kg / 53,1 kg más 1,41 kg y 1,36 kg por pulgada. Hamwi usa 48 kg / 45,5 kg más 2,7 kg y 2,2 kg por pulgada. Como cada una se ajustó a datos distintos, compararlas las cuatro ofrece un rango realista en lugar de una cifra fija.

Esta calculadora convierte tu altura en pulgadas por encima de 5 pies, aplica cada fórmula y muestra los resultados lado a lado. Si eliges unidades imperiales, las respuestas se convierten de nuevo a libras. Para alturas inferiores a 5 pies las fórmulas extrapolan hacia abajo, así que trata con más cautela los resultados de personas muy bajas o muy altas.

Por qué importa el rango de IMC saludable

Un único número «ideal» puede inducir a error, por eso la herramienta también muestra el rango de peso que mantiene tu índice de masa corporal entre 18,5 y 24,9 para tu altura. Este rango se calcula como 18,5 × altura(m)² hasta 24,9 × altura(m)². Muchos médicos prefieren un rango saludable porque contempla las diferencias de complexión, músculo y trayectoria personal en lugar de sugerir que un solo peso es el correcto.

Cómo usar los números

Usa estas estimaciones como guía aproximada, no como una meta que debas alcanzar. No tienen en cuenta la masa muscular, la densidad ósea, la composición corporal ni el entrenamiento deportivo, por lo que una persona musculosa puede estar sana muy por encima de su peso «ideal». Esta página es solo informativa y no constituye asesoramiento médico. Para objetivos de peso vinculados a una condición de salud, habla con un médico o un dietista. Todos los cálculos se hacen localmente en tu navegador y nada de lo que introduces se sube.